Conclusion

Il y a quelques mois, lors du choix de notre sujet, nous nous sommes demandé en quoi les écrans que nous utilisons très fréquemment pouvaient influencer notre sommeil et donc nos études. Nous nous sommes efforcées, à travers nos recherches, de répondre à cette problématique. Aujourd’hui notre projet prend fin. Notre étude a permis de montrer que le sommeil a un impact direct sur notre vie quotidienne. Chez les adolescents en particulier, le sommeil est essentiel autant pour les études que pour la santé. En effet, la concentration, l’apprentissage, la mémorisation et bien d’autres fonctions cognitives reposent sur une bonne hygiène de vie, et par conséquent sur un sommeil réparateur. Mais aujourd’hui, l’utilisation excessive  des nouvelles technologies au détriment  du sommeil pourrait nuire à notre santé. Leur très forte intensité lumineuse contient une longueur d’onde particulièrement nocive, la lumière bleue, ou lumière à haute énergie visuelle. Ils perturbent la production de mélatonine, le rythme circadien et plus généralement la santé. Autant privilégier une bonne nuit de sommeil, faire l’impasse sur nos distractions nocturnes et ainsi préserver notre santé.